info kesehatan Kelopak Mata Tiba-tiba 'Jatuh', Waspada Penyakit Langka Miastenia Gravis

Pada awalnya, penderita Miastenia Gravis (MG) atau sering disebut MGer, mungkin tidak menyadari bahwa kelopak matanya turun dengan sendirinya. Tapi semakin lama, penyakit langka ini akan semakin menyiksa, bahkan hingga mengancam jiwa.

Mungkin belum banyak yang mendengar tentang penyakit Miastenia Gravis (Myasthenia Gravis/MG). Penyakit ini memang langka, namanya pun unik. Namun sekali terkena, penderitanya harus berjuang seumur hidup untuk melawan penyakit autoimun ini.

MG merupakan gangguan autoimun yang merusak paut saraf otot yang mengakibatkan kelemahan otot. Penyebabnya berhubungan dengan gangguan pada sistem kekebalan tubuh atau autoimun.

Pada MG, sistem kekebalan tubuh menghasilkan antibodi yang menyerang salah satu jenis reseptor pada saraf otot, sehingga terjadi gangguan pada transmisi saraf-otot, yang berakibat terganggunya kontraksi otot.

"Gejala yang paling sering adalah pada otot mata (tipe okular), jadi kelopak mata tiba-tiba turun, bisa di salah satu mata atau keduanya. Bisa juga penglihatan jadi double," jelas Dr. Ahmad Yanuar, SpS, spesialis saraf dari RSCM dalam acara Talkshow 'Hidup Berkualitas dan Produktif Dengan Myasthenia Gravis' di Gedung A RSCM, Jakarta, Sabtu (15/4/2012).

Gejala awal MG yang khas adalah kelemahan otot yang menyerupai kelelahan. Kelemahan otot ini biasanya dapat membaik jika otot diistirahatkan.

Tak hanya di mata, MG bisa mempengaruhi segala otot di seluruh tubuh, termasuk otot wajah, leher, tenggorokan, lengan atas, paha bahkan yang mengancam jiwa jika mempengaruhi kelemahan pada otot dada yang mengakibatkan gagal napas.

Gejala-gejala yang khas pada MG antara lain:

1. Kelopak mata 'jatuh' (ptosis)

2. Pandangan kabur atau penglihatan ganda (diplodia) karena otot yang mempengaruhi gerakan mata terpengaruhi

3. Kesulitan menelan

4. Kesulitan bicara, tiba-tiba sengau atau cadel

5. Kepala lunglai

6. Kesulitan senyum

7. Kesulitan mengangkat lengan ke atas kepala

8. Kesulitan berdiri dari posisi duduk

9. Kesulitan menaiki tangga

11. Memendeknya pernapasan pada saat menghembuskan napas

12. Kesulitan bernapas pada tidur telentang

13. Jika kondisinya berat, seluruh pernapasan dapat terhenti.

Setiap penderita MG berbeda dalam hal tingkat keparahan dari kelemahan ototnya. Pada beberapa MGer, hanya otot mata yang terpengaruh.

"Yang perlu diperhatikan adalah pasien MG harus menghindari stres dan kelelahan, karena itu bisa memicu kekambuhan," lanjut Dr Yanuar.

Terlalu sedih, stres, kelelahan, marah atau terlalu gembira bisa mengakibatkan penderita MG mengalami kekambuhan bahkan sampai mengalami gagal napas karena saraf-saraf napas tidak bisa bergerak.

Agar tetap bisa produktif dan hidup berkualitas, Dr Yanuar memberikan beberapa saran bagi penderita MG, yaitu:

1. Harus menyesuaikan diri dengan penyakit

2. Minum obat teratur

3. Hindari stres dan kegiatan yang menyebabkan kelelahan

4. Hati-hati bila terkena infeksi

5. Hati-hati minum obat, terutama antibiotik.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Read More

info kesehatan Ini yang Terjadi Jika Semalam Tidak Tidur Nyenyak

Mengantuk bukan satu-satunya gejala yang mengindikasikan kurang tidur. Meski mungkin matanya tetap terjaga dan tidak mengantuk, maka tidur bisa dikatakan kurang berkualitas jika menemukan gejala-gejala berikut ini sepanjang hari.

Gejala-gejala yang menandakan kurang tidur atau tidur kurang berkualitas adalah sebagai berikut seperti dikutip dari MSNBC, Kamis (5/4/2012).

1. Tidak pernah lapar

Kurang tidur atau tidur yang kurang berkualitas bisa mengacaukan jam biologis, termasuk kepekaan terhadap sinyal rasa kenyang dan rasa lapar. Sebagian orang menjadi lebih banyak makan, namun tidak sedikit yang justru kehilangan nafsu makan ketika tidurnya kurang berkualitas.

2. Membuka internet lebih dari 3 tab

Salah satu efek yang paling dirasakan saat kurang tidur adalah susah konsentrasi. Saat membuka-buka internet di depan komputer, rasanya akan sulit untuk menyimak satu halaman web saja karena pasti tergoda untuk membuka halaman lain yang lebih menarik seperti facebook dan twitter.

3. Lupa di mana menaruh kunci mobil

Selain susah konsentrasi, otak juga kesulitan menyimpan informasi jangka pendek ketika sedang kurang tidur. Tidak hanya sering lupa meletakkan kunci mobil, hal-hal kecil seperti agenda rapat juga sering terlewatkan karena daya ingat menurun.

4. Sulit membangun percakapan

Bercakap-cakap santai bukalah hal yang sulit dilakukan oleh kebanyakan orang. Namun ketika tubuh dan otak merasa kurang tidur, maka pembawaan seseorang akan menjadi lebih serius meski tidak sedang bekerja sehingga terkesan tidak asyik untuk diajak mengobrol.

5. Mengantuk saat berkendara

Rasa kantuk mungkin tidak terasa saat menatap layar komputer atau mengikuti rapat, namun saat membawa kendaraan maka perasaan itu pasti muncul dan sangat membahayakan. Minum kopi, menyetel musik keras-keras kadang membantu untuk jangka pendek saja namun solusi paling tepat adalah segera melunasi waktu tidur yang masih kurang.

6. Tidak enak badan tapi tidak benar-benar sakit

Meski tidak sedang kena penyakit, tubuh akan selalu merasa tidak nyaman jika kurang diistirahatkan. Jika ada kuman hinggap, maka penyakit yang sesungguhnya akan mudah menjangkiti karena daya tahan tubuh seseorang memang menurun ketika sedang kurang tidur.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Read More

info kesehatan Minuman yang Membantu Tidur Nyenyak Selain Susu

Kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan seseorang. Tapi tidak banyak orang mendapatkan tidur yang berkualitas setelah seharian bekerja. Orang perlu tidur antara 7-9 jam setiap malam tetapi terkadang orang kesulitan untuk dapat tidur lebih awal.

Selain susu hangat, ternyata ada beberapa jenis minuman lain yang bermanfaat dapat membuat nyenyak tidur.

Berikut 5 minuman tersebut seperti dikutip darithedailymeal, Jumat (13/4/2012) antara lain:

1. Jus Ceri

Minum jus ceri dua kali sehari, yaitu pada pagi hari dan dua jam sebelum tidur dapat mencegah insomnia.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food pada Juni 2010 itu dikaji ulang pada bulan September 2010 dalam Journals of Gerontology dan didapatkan hasil yang sama.

Ceri mengandung melatonin, antioksidan yang dikenal untuk membantu mengatur siklus tidur kita.

2. Teh Hijau Tanpa Kafein

Teh hijau mengandung asam amino theanine, yang terbukti membantu mengurangi stres dan membuat tidur nyenyak.

Pilihlah teh hijau yang tanpa kafein, karena tingkat kafein yang tinggi dapat membuat Anda terjaga sepanjang malam.

3. Air Kelapa Murni

Meskipun air kelapa dikenal sebagai minuman yang meningkatkan energi, tetapi air kelapa juga dapat membantu Anda tidur.

Air kelapa adalah sumber potasium dan magnesium yang baik dan dapat membantu otot rileks. Air kelapa juga mengandung vitamin B dalam jumlah kecil yang dapat membantu mengurangi stres.

4. Smoothie Pisang

Blender satu pisang kecil dengan satu sendok makan mentega dan setengah cangkir susu kedelai tanpa pemanis untuk membuat tidur nyenyak. Pisang mengandung kalium dan magnesium, dua mineral yang membantu otot-otot rileks.

5. Minuman Sereal Gandum

Gandum adalah bahan utama dalam minuman sereal yang merupakan sumber vitamin B, fosfor, besi, seng dan magnesium.

Kandungan mineral yang tinggi dapat membantu mengendurkan otot-otot dan membuat tidur lebih nyenyak.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Read More

info kesehatan Minuman yang Membantu Tidur Nyenyak Selain Susu

Kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan seseorang. Tapi tidak banyak orang mendapatkan tidur yang berkualitas setelah seharian bekerja. Orang perlu tidur antara 7-9 jam setiap malam tetapi terkadang orang kesulitan untuk dapat tidur lebih awal.

Selain susu hangat, ternyata ada beberapa jenis minuman lain yang bermanfaat dapat membuat nyenyak tidur.

Berikut 5 minuman tersebut seperti dikutip darithedailymeal, Jumat (13/4/2012) antara lain:

1. Jus Ceri

Minum jus ceri dua kali sehari, yaitu pada pagi hari dan dua jam sebelum tidur dapat mencegah insomnia.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food pada Juni 2010 itu dikaji ulang pada bulan September 2010 dalam Journals of Gerontology dan didapatkan hasil yang sama.

Ceri mengandung melatonin, antioksidan yang dikenal untuk membantu mengatur siklus tidur kita.

2. Teh Hijau Tanpa Kafein

Teh hijau mengandung asam amino theanine, yang terbukti membantu mengurangi stres dan membuat tidur nyenyak.

Pilihlah teh hijau yang tanpa kafein, karena tingkat kafein yang tinggi dapat membuat Anda terjaga sepanjang malam.

3. Air Kelapa Murni

Meskipun air kelapa dikenal sebagai minuman yang meningkatkan energi, tetapi air kelapa juga dapat membantu Anda tidur.

Air kelapa adalah sumber potasium dan magnesium yang baik dan dapat membantu otot rileks. Air kelapa juga mengandung vitamin B dalam jumlah kecil yang dapat membantu mengurangi stres.

4. Smoothie Pisang

Blender satu pisang kecil dengan satu sendok makan mentega dan setengah cangkir susu kedelai tanpa pemanis untuk membuat tidur nyenyak. Pisang mengandung kalium dan magnesium, dua mineral yang membantu otot-otot rileks.

5. Minuman Sereal Gandum

Gandum adalah bahan utama dalam minuman sereal yang merupakan sumber vitamin B, fosfor, besi, seng dan magnesium.

Kandungan mineral yang tinggi dapat membantu mengendurkan otot-otot dan membuat tidur lebih nyenyak.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Read More

info kesehatan 30% Pemuda Indonesia Keluhkan Gangguan Sendi

detikcom - Jakarta, Selama ini masyarakat menganggap gangguan atau keluhan sendi biasa dialami oleh orang yang sudah tua. Tapi anggapan ini salah, karena sekitar 30 persen masyarakat berusia 18 tahun lebih sudah mengeluh gangguan sendi.

"Sekitar 30 persen masyarakat usia 18 tahun lebih sudah mengeluh adanya gangguan sendi, dan hanya 14 persen dari orang mengeluh ini yang sudah didiagnosis dan berobat ke fasilitas kesehatan," ujar Dr Ekowati Rahajeng, SKM, MKes, Direktur Penyakit Tidak Menular Direktorat P2PL Kemenkes, dalam acara konpres Tocilizumab: Transformasi Nyata Bagi Pasien Artritis Rheumatoid' di Hotel Shangrila, Jakarta, Jumat (13/4/2012).

Sebagian lagi, menurut Dr Ekowati mungkin tidak tahu apa penyebab gangguan tersebut, padahal bisa saja hal ini disebabkan oleh artritis rheumatoid. Meski bukan penyebab utama kematian, tapi artritis rheumatoid ini bisa menyebabkan kecacatan yang tidak hanya menjadi beban keluarga tapi juga negara karena tidak bisa produktif, kegiatan sehari-hari terganggu.

"Artritis rheumatoid ini tidak hanya dialami usia lanjut, karena hasil Riskesdas sudah menemukan pasien di usia 18 tahun, jadi usia muda juga bisa terkena penyakit ini," ungkapnya.

Dr Ekowati menjelaskan saat ini masih banyak masyarakat yang belum tahu mengenai penyakit artritis rheumatoid dengan baik, sehingga penyakit ini dianggap gangguan sendi biasa atau hanya pegal linu.

"Padahal ini adalah penyakit yang serius dan kalau tidak ditangani dengan cepat dan tepat bisa menyebabkan komplikasi bahkan kecacatan. jadi dibutuhkan informasi yang tepat sehingga masyarakat bisa mengerti," ujar Dr Ekowati.

Selain itu artritis rheumatoid ini termasuk salah satu penyakit tidak menular, meski ia memiliki peradangan namun bukan disebabkan oleh bakteri. Dan penyakit ini diyakini seperti fenomena gunung es yang nantinya jumlah penderita artritis rheumatoid akan semakin meningkat.

Artritis rheumatoid adalah penyakit autoimun yang progresif, sistemik (melibatkan organ dan sistem tubuh keseluruhan), ditandai dengan peradangan kronis dari sendi tangan dan kaki disertai dengan gejala seperti kelelahan, anemia dan depresi.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Read More

info kesehatan Cara Tahu Ini Obat Generik atau Bukan

detikcom - Jakarta, Obat generik memiliki khasiat yang sama dengan obat paten, hanya saja harganya lebih murah karena diproduksi setelah hak obat patennya berakhir. Bagaimana cara mengetahui ini obat generik atau bukan?

Ternyata caranya mudah saja. Dirjen Bina Kefarmasian dan Alat Kesehatan Kemenkes Maura Linda Sitanggang, Apt, PhD mengatakan cukup melihat nama obat dan komposisinya.

Begini maksudnya, jika di label obat namanya paracetamol maka ketika dijual namanya juga akan sama paracetamol. Berbeda dengan obat paten menggunakan nama lain misalnya Panadol yang isinya paracetamol.

"Cara membedakannya gampang. Lihat nama produknya kemudian lihat komposisinya. Kalau sama, berarti itu generik. Contohnya paracetamol ya mengandung komposisi bahan aktifnya paracetamol," kata Maura disela-sela inspeksi mendadak ke apotek-apotek di Jakarta, Selasa (20/3/2012).

Pemerintah kata Maura, sangat mendukung penggunaan obat generik karena harganya bisa meringankan warga.

Tapi sayangnya, masih banyak orang yang lebih percaya khasiat obat paten yang lebih mahal dibanding obat generik, padahal khasiatnya sama. Selain itu, beberapa orang juga tidak tahu cara membedakan obat generik dengan obat paten.

Ketersediaan obat dengan harga terjangkau adalah kebutuhan masyarakat. Untuk menjamin ketersediaan obat, pemerintah mengatur peredaran dan harga obat generik.

Obat generik adalah obat yang hak patennya sudah kadaluarsa sehingga boleh diproduksi oleh berbagai produsen farmasi di dunia yang mengetahui formula obatnya.

Obat ini dulunya berasal dari obat paten yang telah diteliti oleh produsen pemegang hak paten, jadi kualitasnya sudah tak diragukan lagi. Hak paten ini hanya dimiliki selama beberapa tahun saja. Setelah patennya habis, maka obat tersebut bisa diproduksi secara bebas.

Obat generik memiliki khasiat yang sama dengan obat paten, hanya saja lebih murah. Di Indonesia, obat generik yang diproduksi di dalam negeri hanya sebanyak 40%. Itupun beberapa bahan bakunya didatangkan dari India.

"Di Amerika, 80% obat generik diproduksi di dalam negeri. Di negara-negara maju lainnya sekitar 60%. Kalau kita bisa memproduksi semuanya di dalam negeri sampai ke bahan bakunya, maka harganya akan lebih murah lagi sehingga target universal coverage dapat terpenuhi," jelas Maura.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Read More

info kesehatan jenis Penyakit yang Boleh dan Tidak Boleh Diobati Sendiri

detikcom - Jakarta,Penggunaan obat yang kurang tepat bisa berakibat fatal dan justru merugikan kesehatan pemakainya. Untuk penyakit-penyakit ringan yang bisa sembuh dengan sendirinya, obat-obat tanpa resep dokter sudah dapat mengatasi gejalanya.

Tapi untuk penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi, obat yang diberikan tidak boleh digunakan sembarangan.

Di seluruh dunia, diperkirakan hampir separuh dari pasien gagal menggunakan obat secara benar. Berdasarkan penelitian dari WHO, ditemukan sekitar 43 persen antibiotika di Indonesia digunakan secara berlebihan. Contohnya untuk pengobatan ISPA ringan, 75-86 persen pasien menerima antibiotika yang sebenarnya tidak diperlukan.

"Obat dapat dilihat seperti pedang bermata 2, dapat memberikan kesembuhan namun juga dapat menyebabkan kesakitan bahkan kematian. Masalah penggunaan obat yang baik dan benar merupakan fenomena kompleks. Banyaknya mitos yang keliru memperburuk kondisi ini," kata Prof DR dr Rianto Setiabudy dari Departemen Farmakologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dalam forum diskusi yang diadakan GlaxoSmithKline Circle of Friend (GCF) di Blooming Restaurant, FX Senayan, Jakarta, Kamis (29/3/2012).

Dr Rianto pernah menemukan pasiennya yang menderita diabetes dan meresepkan obat untuk mengatasi keluhannya. Obat ini nampaknya cocok sebab pasien tidak datang berkonsultasi lagi. Yang jadi masalah adalah, pasien membeli sendiri obat yang diresepkan dokter dan meminumnya tanpa petunjuk dokter. Akibatnya, beberapa bulan kemudian terjadi gangren pada kakinya sehingga harus diamputasi.

Tidak semua penyakit bisa diatasi dengan obat-obatan tanpa resep dokter. Total penjualan produk farmasi di Indonesia tahun 2011 sebanyak Rp 38,7 triliun. Sebesar 45 persen di antaranya (Rp 17,4 triliun) adalah obat tanpa resep dokter yang dijual bebas. Membeli obat tanpa resep dokter memang lebih menghemat waktu dan biaya. Tapi tidak semua penyakit bisa diobati sendiri.

"Penyakit yang biasanya bisa sembuh dengan sendirinya dan tidak berbahaya boleh diobati sendiri. Tapi untuk penyakit yang cenderung menjadi berat dan tidak dapat sembuh sendiri harus mendapat kontrol dari dokter, meskipun tidak merasa sakit," kata dr Rianto.

Lebih lanjut lagi, dr Rianto menjelaskan penyakit yang bisa diobati sendiri itu antara lain:

1. Panas, batuk dan pilek yang tidak lebih dari 5 hari

2. Diare ringan yang hanya berlangsung beberapa hari

3. Keluhan lambung ringan

4. Pusing biasa

5. Sembelit dan susah tidur

Sedangkan penyakit yang tidak boleh diobati sendiri antara lain;

1. Hipertensi

2. Diare hebat disertai kekurangan cairan

3. Kencing manis

4. Kanker

5. Penyakit ginjal.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Read More

info kesehatan Obat Osteoporosis Bisa Bikin Penyakit Mata

detikcom - Jakarta,Pengguna pemula obat osteoporosis yang disebut oral bisphosphonates bisa jadi berisiko tinggi mengalami penyakit peradangan mata yang serius. Beberapa peradangan mata bisa terjadi akibat obat ini.

Hal tersebut berdasarkan penelitian sebuah penelitian baru yang dipublikasikan di jurnal CMAJ.

Oral bisphosphonates seperti Fosamax dan Actonel adalah obat yang paling banyak diresepkan untuk mencegah atau memperlambat osteoporosis, suatu penyakit yang menyebabkan tulang-tulang menjadi sangat lemah.

penelitian sebelumnya juga telah mengaitkan obat-obatan tersebut dengan masalah seperti patah tulang yang tidak biasa, detak jantung yang tidak teratur, serta kanker esofagus dan kanker usus besar.

Selain itu, beberapa kasus lainnya melaporkan adanya keterkaitan antara obat-obatan tersebut dengan peradangan pada mata --uveitis anterior dan scleritis-- yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan serius.

Uveitis adalah peradangan pada bagian mata yang disebut uvea yang terdiri dari iris, koroid dan corpus siliaris. Klafisikasinya tergantung pada bagian uvea yang terkena yaitu Uveitis Anterior, Uveitis Intermediate, Uveitis Posterior dan Pan Uveitis. Sedangkan scleritis adalah peradangan pada bagian putih mata (sclera).

Dalam penelitian baru ini, peneliti dari Kanada membandingkan 11.000 pengguna pemula dari oral bisphosphonates dan 920.000 bukan pengguna. Pengguna pemula memiliki tingkat insiden 29 per 10.000 orang/tahun untuk penyakit uveitis dan 63 per 10.000/tahun untuk scleritis, dibandingkan dengan masing-masing 20 per 10.000 dan 36 per 10.000 bukan pengguna. Hitungan per-orang/tahun ditentukan dengan mengalikan jumlah partisipan dengan jumlah tahun masa konsumsi obat.

"Kami menemukan bahwa pengguna pemula dari bisphosphonates berada pada resiko tinggi untuk mengalami penyakit scleritis dan uveitis," kata Dr. Mahyar Etminan dari Child and Family Research Institute dan Department of Medicine di University of British Columbia seperti dilansir dari MSN Health, Rabu (4/4/2012).

"penelitian kami menyoroti perlunya para dokter untuk menginformasikan tanda-tanda dan gejala scleritis dan uveitis pada pasien sehingga dapat dicari pengobatan yang tepat dan komplikasinya dapat dihindari," tambahnya.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Read More

info kesehatan UGM Kembangkan Implan Tulang Orang Indonesia

detikcom - Yogyakarta, Hip prosthesis merupakan salah satu jenis implan yang digunakan untuk mengembalikan fungsi tulang pangkal paha yang patah. Meski sangat dibutuhkan, selama ini Indonesia masih harus mengimpornya dari luar negeri. Padahal produk impor tersebut tidak sesuai dengan ukuran tulang orang Indonesia.

Melihat kenyataan itu, Dr. Alva Edy Tontowi, star pengajar jurusan Teknik Mesin dan Industri Fakultas Teknik UGM berinisiatif untuk mengembangkan hip prosthesis dengan ukuran tulang orang Indonesia.

"Dari hasil kajian material dan pengalaman dokter bedah tulang di RS Sardjito diketahui bahwa walaupun hip prosthetis impor dibuat dari baja stainless 316L dan sudah direkomendasikan oleh Foods and Drugs Administration (FDA) di Amerika Serikat sebagai material implan, tetapi sifat biokompabilitas dan bioaktivitasnya belum sepenuhnya terjamin," papar pendiri Bioceramics Minifactory UGM tersebut baru-baru ini di Kampus UGM.

Hip prosthesis yang diberi nama Gama-Hip Prosthesis tersebut berbeda dengan hip impor. Bedanya, stem Gama-Hip Prosthesis dilapisi Hydroxyapatite (HA) buatan Bioceramics Minifactory UGM. Menurut Alva, tujuan penambahan HA pada stem adalah untuk memberikan sifat bioaktif dan biointegrasi (pengikat) dengan jaringan di sekitarnya.

Selain dikembangkan dengan struktur tulang orang Indonesia, produk Gama-Hip Prosthesis relatif lebih murah dibandingkan produk impor. Harga prostethis impor berbahan baja stainless 316L atau AlTi6V4 biasa dijual dengan harga sekitar Rp 8-12 juta per unit sedangkan Gama-Hip prosthesis rencananya akan dipasarkan seharga Rp 5 juta per unitnya.

"Karena mahal, banyak pasien penderita patah tulang atas yang belum bisa mendapatkan pelayanan yang memadai. Oleh sebab itu, dengan adanya produk ini diharapkan bisa menggantikan hip-prosthesis impor dengan harga yang lebih murah sehingga lebih banyak pasien yang dapat dilayani," urainya seperti rilis yang diterima detikHealth, Kamis (12/4/2012).

Pengembangan Gama-Hip Prosthesis ini merupakan bagian dari proyek riset Risnas UGM 2011 dengan melibatkan divisi Ortopedi RSUP Dr. Sardjito dan CV Perkakas Yogyakarta.

Alva pun menambahkan untuk saat ini ia memang belum melakukan uji klinis terhadap pasien secara langsung. "Sebelum dikomersialkan nantinya akan dilakukan uji klinis terlebih dahulu. Untuk patennya sedang dalam proses pengajuan ke Ditjen HKI," ujarnya.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Read More

Manfaat Buah alpukat

Manfaat Alpukat

Hampir setiap bagian dari pohon alpukat memiliki manfaat. Kayu pohon alpukat bermanfaat sebagai bahan bakar. Biji dan daunnya dapat digunakan dalam industri pakaian. Kulit pohonnya dapat digunakan untuk pewarna coklat pada produk yang terbuat dari kulit.
Dalam bidang kecantikan, buah alpukat juga sering digunakan sebagai masker wajah. Buah ini dianggap mampu membuat kulit lebih kencang. Buah alpukat juga bermanfaat untuk perawatan rambut misalnya sewaktu melakukan creambath.
Selain itu, sebagai buah, alpukat juga tentu bisa dinikmati sebagai hidangan yang lezat. Berbagai hidangan disajikan dengan menambah alpukat sebagai bagian dari hidangan tersebut.

Zat Kaya Manfaat dalam Alpukat

Alpukat atau avokad memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat atau avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B₂), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B₃), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C.
Selain itu alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi. Namun jangan takut karena lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.
Berikut ini penjelasan beberapa zat dalam alpukat atau avokad yang bermanfaat bagi tubuh kita:

• Vitamin E dan vitamin A

  Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar.

• Potasium atau Kalium

  Potasium (dikenal juga sebagai kalium) yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.

• Lemak tak jenuh

  Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.

• Asam oleat

  Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.

• Vitamin B₆

  Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan.

• Zat Besi dan Tembaga

  Zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.

• Mineral Mangaan dan Seng

  Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

Hidup Sehat dengan Alpukat

Di beberapa bagian dunia, buah ini dianggap sebagai salah satu buah eksotis dan langka. Mungkin alpukat telah memainkan peranan penting dalam diet makanan Anda. Setelah merasa berbagai hidangan yang mengandung alpukat atau avokad, Anda mungkin dapat mengatakan bahwa buah ini benar-benar banyak manfaatnya dan juga buah yang lezat!

Read More

Sikap Optimis bisa meningkatan Kesehatan anda

Optimisme

Apa yang dimaksud dengan optimisme atau bersikap optimis? Optimisme merupakan sikap selalu mempunyai harapan baik dalam segala hal serta kecenderungan untuk mengharapkan hasil yang menyenangkan. Optimisme dapat juga diartikan berpikir positif. Jadi optimisme lebih merupakan paradigma atau cara berpikir.
Sewaktu mengalami kegagalan atau tekanan hidup, bagaimana perasaan seorang optimis? Seorang yang berpikiran positif atau berpikir secara optimis tidak menganggap kegagalan itu bersifat permanen. Hal ini bukan berarti bahwa ia enggan menerima kenyataan. Sebaliknya, ia menerima dan memeriksa masalahnya. Lalu, sejauh keadaan memungkinkan, ia bertindak untuk mengubah atau memperbaiki situasi.
Bertolak belakang dengan optimisme, pandangan pesimistis akan menganggap kegagalan dari sisi yang buruk. Umumnya seorang pesimis sering kali menyalahkan diri sendiri atas kesengsaraannya. Ia menganggap bahwa kemalangan bersifat permanen dan hal itu terjadi karena sudah nasib, kebodohan, ketidakmampuan, atau kejelekannya. Akibatnya, ia pasrah dan tidak mau berupaya.
Berpikir positif juga menjadi kunci sukses untuk mengelola stres. Optimisme akan membuat seseorang menghadapi situasi tidak menyenangkan dengan cara positif dan produktif.

Manfaat Berpikir Positif

Para ilmuwan telah membuat kesimpulan atas riset selama puluhan tahun tentang manfaat berpikir positif dan optimisme bagi kesehatan. Hasil riset menunjukkan bahwa seorang optimis lebih sehat dan lebih panjang umur dibanding orang lain apalagi dibanding dengan orang pesimis. Para peneliti juga memperhatikan bahwa orang yang optimistis lebih sanggup menghadapi stres dan lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi. Berikut ini beberapa manfaat bersikap optimis dan sering berpikir positif.

• Lebih panjang umur
• Lebih jarang mengalami depresi
• Tingkat stres yang lebih kecil
• Memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik terhadap penyakit
• Lebih baik secara fisik dan mental
• Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
• Mampu mengatasi kesulitan dan menghadapi stres

Mengapa manfaat ini bisa diperoleh bagi orang yang optimis dan berpikiran positif? Karena biasanya orang yang optimis akan menghindari kegiatan yang dilakukan orang yang pesimis dalam menghadapi stres dan tekanan hidup. Orang pesimis ketika menghadapi stres akan mengalihkan perhatian dengan kegiatan seperti merokok, konsumsi alkohol, dan menikmati makanan tanpa terkendali. Sedangkan seorang optimis akan melakukan lebih banyak aktivitas fisik, mengikuti diet sehat, serta mengurangi rokok dan alkohol.

Cara untuk Bersikap Lebih Optimistis

Jika Anda sering berpikir secara negatif terhadap orang lain ataupun terhadap situasi yang berat, bukan berarti Anda tidak dapat berpikir positif. Anda dapat mengubah cara berpikir negatif menjadi positif. Tidaklah sulit untuk melakukannya, namun membutuhkan waktu dan latihan untuk membuat kebiasaan baru ini. Berikut ini beberapa cara untuk lebih optimistis dan memiliki pikiran dan sikap yang positif.

• Periksa diri Anda

  Sewaktu Anda berpikir bahwa Anda tidak akan bisa menikmati suatu peristiwa buruk atau tidak akan sukses melakukan suatu tugas, segera singkirkan pikiran itu. Berfokuslah pada hal positif yang akan dihasilkan.
  
  Lakukan pemeriksaan secara berulang. Jika pikiran negatif lebih banyak, maka segera alihkan dengan pikiran positif.

• Ikuti gaya hidup sehat

  Berolahraga tiga kali sehari dapat mengubah suasana hati menjadi positif dan mengurangi stres. Pola makan yang sehat juga mempengaruhi pikiran dan tubuh. Serta coba mengelola stres Anda.

• Nikmati pekerjaan

  Berupayalah menikmati pekerjaan Anda. Tidak soal pekerjaan Anda, carilah aspek-aspek yang menyenangkan Anda.

• Cari teman yang positif

  Carilah teman-teman yang memandang kehidupan dengan positif. Orang-orang demikian adalah orang yang optimis dan selalu mendukung Anda dengan memberi saran yang baik.
  
  Sebaliknya jika Anda dikelilingi oleh orang-orang pesimis, akan meningkatkan stres Anda bahkan membuat Anda ragu untuk mengelola stres dengan cara yang sehat.

• Hadapi dan terima

  Hadapilah situasi yang dapat Anda kendalikan; berupayalah menerima situasi yang tidak dapat Anda kendalikan.

• Miliki rasa humor

  Cobalah untuk tersenyum dan tertawa khususnya saat menghadapi saat yang sangat sulit. Carilah kejadian yang mengundang tawa dalam kegiatan sehari-hari. Rasa humor yang baik membantu seseorang memiliki pikiran, emosi, dan perilaku yang lebih positif.

• Catat hal baik

  Setiap hari, catatlah tiga hal baik yang Anda alami.

• Aturan sederhana

  Jangan katakan apapun kepada diri Anda sesuatu yang tidak ingin Anda katakan ke orang lain.

Memang untuk bersikap optimistis sangatlah tidak mudah. Bencana alam, beban hidup, dan juga musibah bisa terjadi yang membuat banyak orang merasa sulit untuk berpikiran positif. Namun dengan berupaya bersikap optimis dan berpikir positif akan menghasilkan kehidupan yang lebih sehat dan lebih memuaskan. Jangan menyerah!

Read More

Menikmati Makanan cepat saji secara sehat

Fast food atau makanan cepat saji merupakan makanan yang disukai dan banyak ditemui saat kita berada di luar rumah. Sisi negatifnya adalah makanan ini bukanlah makanan yang menyehatkan, sedikit nutrisi, dan banyak mengandung bahan kimia, bahkan mendapat julukan sebagai makanan sampah atau junk food. Bagaimana cara membuat agar makanan tersebut tetap sehat untuk dikonsumsi?

Fast Food

Berbagai gerai fast food atau restoran cepat saji menawarkan ayam goreng Amerika, nugget, burger, sosis, atau bakso. Dan makanan tersebut telah menjadi makanan yang disukai anak-anak bahkan orang dewasa. Rasa gurih dari makanan tersebut membuat kita senang untuk menyantapnya. Tidak heran jika di mal, restoran yang menjual makanan ini ramai dikunjungi.
Sayangnya, makanan tersebut bukanlah makanan sehat. Kandungan lemak yang membuat seseorang menderita kolesterol tinggi dan obesitas, bahan tambahan yang dapat merusak tubuh, serta sangat sedikitnya serat adalah beberapa hal yang membuat makanan ini tidak dianjurkan untuk kesehatan. Jika Anda harus atau mungkin sedang ingin menikmati makanan tersebut di restoran cepat saji atau fast food, dengan beberapa cara, Anda dapat membuat makanan-makanan tersebut menjadi lebih sehat untuk tubuh. Berikut ini beberapa keterangan penting sebelum Anda memutuskan menikmati makanan tersebut.

Ayam Goreng Amerika

Ayam goreng Amerika atau yang sering dikenal dengan istilah fried chicken merupakan salah satu makanan cepat saji yang paling digemari. Berbagai restoran baik dari dalam dan luar negeri telah menjajakan ayam goreng ini. Mengapa ayam goreng ini kurang sehat? Dan bagaimana trik agar memakan ayam goreng ini dengan cara yang aman?

Alasan ayam goreng Amerika (fried chicken) kurang sehat:

• Biasa menggunakan ayam ras yang biasanya diberikan suntikan hormon dalam perkembangbiakannya.
• Ayam jenis ini memiliki kandungan lemak yang banyak.
• Menggunakan minyak goreng yang memiliki titik didih yang tinggi. Minyak seperti ini mengandung kolesterol.
• Agar mendapatkan kulit ayam yang kering tapi bagian dalamnya tetap nikmat, ayam digoreng dengan menggunakan deep frying pada suhu yang tinggi. Teknik ini membuat minyak semakin terserap ke dalam daging ayam, bisa mencapai 65%.

Trik menikmati ayam goreng Amerika (fried chicken) agar lebih sehat:

• Sisihkan kulit ayam. Pada bagian kulit, lemak yang terkandung di dalamnya cukup banyak. Jika memungkinkan, bagian kulit tersebut tidak usah dimakan meskipun pada bagian tersebut memang paling nikmat.
• Pilih bagian dada, karena kandungan lemak pada bagian ini lebih sedikit dari bagian paha ayam.
• Makan makanan pendamping yang sehat. Salad dengan sedikit mayonaise atau sayuran merupakan menu yang dapat Anda santap agar Anda tetap memperoleh serat untuk tubuh.

Sosis dan Nugget

Sosis dan nuget juga merupakan salah satu makanan yang digemari. Misalnya untuk burger atau hotdog. Sosis dan nuget tidak hanya tersedia di restoran cepat saji, tapi juga tersedia dan dijual di berbagai pasar swalayan. Mengapa Anda juga perlu memerhatikan saat memakan sosis atau nuget? Dan bagaimana trik agar tetap sehat sewaktu menikmati sosis dan nuget?

Alasan sosis dan nuget kurang sehat:

• Sosis dan nugget sudah melewati berbagai tahap proses pengolahan yang mengalami penambahan berbagai zat pengawet atau pewarna yang membuat kerja ginjal menjadi berat.
• Menggunakan daging yang tidak jelas. Karena sudah melalui proses pengolahan, bahan yang digunakan menjadi tidak dapat diketahui dengan pasti. Bagian jeroan, kulit atau bahkan tulang rawan mungkin digunakan agar biaya produksi dapat diminimalkan.

Trik menikmati sosis dan nuget agar lebih sehat:

• Makanlah dalam porsi kecil atau berbagi agar jumlah yang dimakan tidak terlalu banyak.
• Tambahkan menu sayuran dalam menu Anda seperti salad atau konsumsi buah-buahan pada saat makan selanjutnya.

Bakso

Bakso merupakan makanan yang paling tersedia. Di mana-mana, dengan mudah dijumpai penjual bakso, dari mal hingga daerah perumahan. Bakso dengan berbagai sajiannya memang sungguh nikmat. Tapi ternyata bakso juga kurang sehat jika dimakan secara sembarangan. Berikut ini alasannya dan trik menikmati bakso kesukaan Anda dengan cara yang sehat.

Alasan bakso kurang sehat:

• Biasanya menggunakan daging yang berlemak tinggi yang dapat menyebabkan kolesterol.
• Ada bakso yang mengandung boraks atau formalin yang sangat berbahaya untuk tubuh.

Trik menikmati bakso agar lebih sehat:

• Jangan gunakan MSG. Kuah bakso yang gurih didapat karena saat meramu biasa ditambahkan MSG. Untuk menghindarinya, Anda dapat memesan agar tidak memakai MSG.
• Saos yang bahan bakunya tidak jelas dan mengandung pengawet. Biasanya tukang bakso menggunakan saos atau sambal dalam botol besar yang harganya tidak mahal. Saos tomat atau sambal ini diragukan bahannya dan mengandung bahan pewarna yang dapat membahayakan.
• Minta lebih banyak sayuran. Bakso biasa dilengkapi dengan sawi atau toge. Maka agar tubuh mendapatkan serat, Anda bisa minta agar ditambahkan lebih banyak sayuran dalam mangkuk bakso Anda.

Masuk Akal saat Menikmati Fast Food

Karena tidak mungkin Anda sepenuhnya menghindari makanan cepat saji atau fast food, maka Anda dapat menggunakan trik yang telah disebutkan tadi untuk meminimalkan efek negatif dari makanan cepat saji. Anda dapat juga membuat sendiri di rumah sehingga bahan-bahan yang digunakan lebih terjamin dan lebih menyehatkan.
Misalnya, Anda dapat menggunakan ayam kampung ketika membuat ayam goreng, menggunakan pewarna alami saat membuat sosis, dan mengganti dengan bumbu-bumbu yang aman sebagai pengganti MSG dengan teknik pembuatan yang tidak berbahaya.
Jangan lupa tambahkan sayuran dan buah sebagai serat agar makanan ini tidak terlalu lama tinggal di usus dan diserap tubuh. Selamat menikmati makanan cepat saji atau fast food Anda.

Read More

Mengenal Manisnya kayu manis

Mengenal Kayu Manis

Cinnamon merupakan nama lain dari kayu manis yang berasal dari bahasa Yunani yang berarti kayu yang manis. Tanaman ini banyak tumbuh di Pulau Jawa. Termasuk dalam famili Laureceae, pohon kayu manis (atau nama ilmiahnya Cinnamomum zeylanicum), pohon kayu memiliki tinggi maksimum 9 meter dengan kulit kayu berwarna abu-abu licin. Daunnya berbentuk mata tombak dengan panjang sekitar 20 cm dan lebar 5 cm. Daun berwarna hijau pada bagian atas dan warna putih pada bagian bawah. Berbunga kecil dengan warna putih atau kekuning-kuningan yang membentuk gugusan.
Bagian dari pohon kayu manis yang dimanfaatkan adalah kayu bagian dalam yang berwarna lebih gelap karena pada bagian dalam tercium bau yang harum sedangkan kulit bagian luar tidak berbau harum. Bagian dalam kulit kayu ini akan dikeringkan di bawah sinar matahari. Hasilnya, kulit kayu akan membentuk gulungan yang kemudian dipotong sepanjang 5-8 cm menjadi batang-batang kecil atau ditumbuk menjadi bentuk bubuk. Bentuk seperti inilah yang biasa kita temukan dan dimanfaatkan sebagai pengharum dan penambah rasa pada makanan, minuman atau dijadikan bahan aromaterapi dan parfum.

Cara Penyajian Kayu Manis

Beberapa cara penyajian kayu manis sebagai penikmat pada makanan dan minuman antara lain:

• Gunakan batang kayu manis ukuran kecil sebagai pengaduk pada minuman panas seperti cokelat, susu panas atau pada minuman sereal
• Diseduh bersamaan dengan teh.
• Campurkan bubuk kayu manis pada kue atau tambahkan potongan-potongan kecil kayu manis sebagai penghias kue Anda.
• Dipakai sebagai bumbu pada masakan seperti saat memmbuat nasi, pasta, daging atau sayur.

Manfaat Kayu Manis

Selain sebagai pengharum dan penguat rasa pada makanan dan minuman, kayu manis atau cinnamon memiliki beberapa khasiat untuk meredakan masalah kesehatan karena kayu manis mengandung mangan, zat besi dan kalsium. Manfaatnya untuk keluhan kesehatan, antara lain untuk menurunkan gula darah, menurunkan kolestrol, menurunkan tekanan darah, meningkatkan daya ingat, meredakan nyeri otot dan sendi, mengatasi masalah gusi dan gigi, sariawan, meredakan sakit kepala, migren, mengatasi radang tenggorokan, meringankan masalah perut dan kram saat haid serta menghilangkan masalah bau mulut.
Anda dapat meminum rebusan parutan kayu manis untuk mencoba mengatasi masalah kesehatan yang Anda alami apabila Anda tidak mencampur dengan makanan atau minuman. Untuk masalah radang tenggorokan, sariawan atau bau mulut, cukup dengan berkumur dengan rebusan air dengan perbandingan ½ sendok teh kayu manis dengan 1 gelas air.
Untuk penyimpanan lebih lama, kayu manis dalam bentuk bubuk lebih tepat karena dapat disimpan selama 6 bulan, sedangkan kayu manis batangan tidak selama kayu manis dalam bentuk bubuk. Simpan kayu manis dalam tempat yang sejuk, kering dan gelap.

Read More

Kandungan Vit C pada Buah

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang diperlukan oleh tubuh dan berfungsi untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bila dalam tubuh kebutuhan vitamin dan mineral mencukupi, maka segala jenis penyakit dapat dicegah. Mengkonsumsi vitamin C yang juga berfunsi sebagai antioksidan terbukti dapat menangkal virus-virus seperti virus flu, sehingga bila kita cukup memenuhi kebutuhan ini, maka kita akan lebih jarang mengalami flu.

Read More

Minum Air Bisa membuat kita sehat

Semua orang pasti setuju bahwa air sangat diperlukan untuk kelangsungan hidup makhluk hidup. Air diperlukan oleh tumbuhan sehingga menjadi produsen bagi binatang atau manusia juga sebagai elemen dasar dalam mata rantai kehidupan. Bagi sebagian binatang, selain untuk minum, air juga menjadi tempat tinggal mereka. Tidak mengherankan bahwa bumi diciptakan dengan sebagian besar terdiri dari air. Begitu juga, dengan tubuh kita, 80% terdiri dari air.

Read More

Tidak ada bukti obat sakit kepala mencegah pembesaran prostat

Washington DC, Prostat yang membesar adalah salah satu masalah yang banyak dihadapi kaum lelaki. Jangan langsung percaya apabila ada yang mengatakan obat sakit kepala bisa mencegahnya, sebab penelitian terbaru membuktikan bahwa hal itu tidak benar.

Penelitian yang dipublikasikan di British Journal of Urology International ini membuktikan bahwa risiko pembesaran prostat tidak dipengaruhi pemakaian obat sakit kepala golongan Anti Inflamasi Non Steroid (AINS). Termasuk dalam golongan ini antara lain ibuprofen dan aspirin.

Anggapan bahwa obat-obat AINS bisa mengurangi risiko pembesaran prostat atau Benign Prostat Hyperplasia (BPH) berawal dari hasil penelitian sebelumnya yakni pada tahun 2006. Dalam penelitian yang melibatkan 2.500 lelaki itu, disimpulkan bahwa penggunaan AINS dalam jangka panjang bisa mengurangi risiko BPH.

Namun kesimpulan itu kemudian terbantahkan dalam penelitian terbaru yang dilakukan oleh Siobhan Sutcliffe dari Washington University. Penelitian kali ini melibatkan lebih banyak partisipan, yakni 4.711 lelaki berusia 55-74 tahun yang diamati selama 9 tahun.

Di awal penelitian, para partisipan diminta menjawab sejumlah pertanyaan terkait kebiasaan minum obat sakit kepala. Setelah itu, para peneliti mengamati riwayat kesehatan hingga 9 tahun kemudian lalu mencatat ada 31 persen partisipan yang prostatnya membengkak.

Sutcliffe mengatakan, tidak ada perbedaan risiko yang signifikan antara partisipan yang sering mengonsumsi obat sakit kepala dengan yang jarang. Ia menyimpulkan, penggunaan obat sakit kepala tidak menurunkan risiko BPH atau pembengkakan prostat seperti yang disimpulkan dalam penelitian sebelumnya.

Segala upaya untuk mencegah pembesaran prostat selalu mendapat perhatian karena gangguan ini sangat mempengaruhi kualitas hidup seorang lelaki. Dikutip dari Foxnews, Minggu (8/4/2012), gangguan yang tiap tahunnya menjangkiti 4,5 juta lelaki di Amerika Serikat ini antara lain bisa menyebabkan beser atau sering kencing karena kandung kemih tertekan oleh kelenjar prostat yang membesar.

Read More

Teh Vs kopi Mana yang lebih baiik untuk kesehatan

Jakarta, Saat harus memilih kopi atau teh, biasanya yang menjadi pertimbangan adalah selera karena keduanya sudah terbukti sama-sama menyehatkan. Namun pada saat-saat tertentu, manfaat teh maupun kopi bisa saling mengungguli satu sama lain.

Bagaimanapun kandungan dalam teh dan kopi tidak 100 persen sama, sehingga pilihan yang tepat di antara keduanya harus didasarkan pada banyak pertimbangan di luar urusan selera. Salah satunya adalah tujuan yang pada saat itu ingin didapat dari minuman tersebut.

Kelebihan teh dan kopi pada saat-saat tertentu berdasarkan manfaat yang ingin diperoleh adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari Menshealth.com, Minggu (8/4/2012).

1. Saat butuh mendongkrak stamina
Kafein di dalam kopi maupun teh sama-sama bisa mendongkrak stamina dengan cara meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Yang membedakan hanya kadarnya, dalam tiap 200 mL teh terkandung rata-rata 14-16 mg kafein sementara dalam 200 mL kopi kandungan kafeinnya bisa mencapai rata-rata 95 mL.

Pilihan: Kopi, karena kadar kafeinnya lebih tinggi sehingga efeknya lebih kuat dan lebih cepat.

2. Saat butuh selalu sehat
Sebuah penelitian tahun 2009 menunjukkan bahwa minum 4 cangkir kopi tiap hari bisa mengurangi risiko diabetes tipe-2 sebesar 30 persen. Penelitian lain menunjukkan. minum kopi minimal 3 cangkir setiap hari juga bisa menurunkan risiko kanker kulit sebanyak 9 persen.

Meski demikian, manfaat jangka panjang dari kebiasaan minum teh setiap hari juga telah banyak dibuktikan terutama pada teh hijau. Kandungan antioksidan dalam minuman ini bisa memperkuat daya tahan tubuh, serta pada laki-laki sangat efektif mencegah kanker prostat.

Pilihan: Keduanya sama-sama menyehatkan untuk dikonsumsi setiap hari.

3. Saat butuh menurunkan berat badan
Secara umum, kafein sudah terbukti bisa menurunkan berat badan serta lingkar pinggang. Namun secara khusus, sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition membuktikan bahwa minum teh hijau setiap hari efektif mengecilkan perut sebanyak 3,4 cm dalam 12 pekan saja.

Pilihan: Teh, karena efeknya lebih cepat dalam membakar lemak dan membuat metabolisme sel menjadi lebih efisien.

4. Saat butuh badan berotot
Jika teh lebih efektif membakar lemak, maka kopi paling efektif membentuk massa otot karena kadar kafein yang lebih tinggi membuat efek stimulansianya makin kuat. Ketika seseorang, terutama laki-laki minum 2,5 cangkir kopi sebelum olahraga maka ia sanggup melakukan sprint atau lari cepat 9 persen lebih jauh.

Pilihan: Kopi, karena otot butuh stimulasi untuk bisa bekerja lebih berat. Makin sering dipakai untuk kerja berat, massa otot akan semakin berkembang.

5. Saat butuh memperbaiki suasana hati
Berbeda dengan kopi yang sering membuat jantung berdebar-debar karena kadar kafeinnya cukup tinggi, teh lebih cocok untuk meredakan ketegangan pada urat saraf. Bahkan menurut European Journal of Applied Physiology, beberapa jenis teh seperti teh melati dan teh lavender bisa meredakan stres dan perasaan gelisah hanya dengan dicium baunya saja.

Pilihan: Teh, sebab tradisi di banyak negara seperti Jepang dan China juga telah membuktikan bahwa minuman ini paling cocok untuk melengkapi waktu bersantai.

Read More